食事付いて

私は基本的に食事には気を使いません。
食べたいものを食べ、飲みたいものを飲みます。

しかし、それだけでは健康という意味では、
決して良くありませんので、
気をつけていることがあります。

「1週間に1回は摂生する」
「食べすぎ飲みすぎの翌日は運動をする」
です。

私は決して我慢強いほうではありませんので、
何でもかんでもやりたいようにすれば、
とんでもないことになりますので、
自分を戒めるためには、1週間に1回は、
色々なことを自生します。

例えば、食事に関しては、
大好きな油系や肉系はやめ、ヘルシーな食事をしたり、
気の乗らない仕事をしたりです。
健康というよりも、精神的な部分のことですね。

また、飲み会や遊びで沢山飲み食いした翌日は、
1時間以上歩く事もしています。
ウォーキングは結構行っているので、
飲み食いしすぎたときには、
いつもより、歩く距離を増やします。

このくらいでしょうか。
後は特に気を使っている事はないと思います。

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